生協（コープ）の宅配サービスの資料請求プログラムです。 きんきエリアで200万人の方が利用していただいています。 週に1回、ご自宅まで安全・安心に配慮した商品をお届けしている生協の宅配サービスです。 食料品や衣料品・雑貨まで、暮らしに役立つ商品を取りそろえています。 多くのプレママやママが便利に利用しておられます。
（本記事はプロモーションを含みます）毎日、仕事に研究に家事に育児に……本当にお疲れ様！
今日は、どうしても体力が残っていない日や、品数を作るのが大変な時に私が実践している「頑張らない野菜ごはん」のコツを紹介するね。
【電子レンジで5分！彩り野菜の救世主レシピ】
栄養をちゃんと摂りたいけれど、煮る時間なんてない！そんな時に私が頼っている「レンジ調理」の定番メニューです。
- 甘みが最高！カボチャのレンジ蒸し カボチャを一口サイズに切って、レンジで5分チンするだけ。煮なくても驚くほど甘くておいしいし、腹持ちも抜群！炭水化物は多めだけど、緑黄色野菜としての栄養もしっかり摂れて、彩りも華やかになります。
- 旨味たっぷり！小松菜の塩昆布和え 小松菜を洗って、ハサミで一口サイズにカット。そこに塩昆布、めんつゆ、ちくわを加えてレンジで2分チンするだけ。この組み合わせが我が家では鉄板の「回し役」です！
続いて第２部へ
コメントを残す